• home
  • Расписание
  • Ведущие
  • Статьи
  • Отзывы
  • Вопросы и ответы
  • О центре
  • Контакты
  • Живи свободно
    E-mail: info@free-life.center Телефон: ‎+7 (495) 652 8163
  • Тренинги RPT
    Тренинги RPT
  • Посттренинговая поддержка
    Посттренинговая поддержка
  • Игровые техники
    Игровые техники
  • Семейные расстановки
    Семейные расстановки
  • Искусство расслабления

    Забота о своем здоровье стала отличительной чертой современного успешного человека. Для того, чтобы идти в ногу со временем, всегда нужно быть в «форме». К счастью, сейчас нет недостатка в фитнес-центрах, где мы можем бегать, плавать, заниматься на тренажерах. Но одной лишь физической нагрузки недостаточно. Быть здоровым – это искусство. И оно должно подчиняться естественным законам природы и потребностям организма. Когда-то мудрецы Востока образно описали все природные циклы в виде известного круга Тай-цзи, где две противоположные силы Инь и Ян сменяют и взаимопроникают друг в друга. Ян символизирует собой активность, свет, жар, движение, солнце, день, расширение, вдох, мужское начало и т.д. Инь, в свою очередь, символизирует пассивность, тень, прохладу, остановку, луну, ночь, сжатие, выдох, женское начало… Гармония возникает тогда, когда две эти силы находятся в согласии и равновесии. Искусство сохранять это равновесие - есть здоровый образ жизни. Кроме того, если мы внимательно посмотрим на Инь и Ян, то увидим, что одно содержит в себе другое и не может существовать само по себе. Чтобы понять это, достаточно просто понаблюдать за собственным дыханием, где вдох всегда сменяется выдохом, опять превращаясь во вдох. Или сердцебиением, где сердечные сокращения, сменяются расслаблением сердечной мышцы. Как дыхание не может состоять из одних только вдохов, так и наше здоровье не может возникнуть только из нагрузок, тренировок и движений. В равной степени нам необходимы остановка, отдых и расслабление. Более того, физические нагрузки просто не могут принести желаемого результата, если не сменяются расслаблением. Поэтому знаменитые оздоровительные системы цигун и йоги состоят из постоянной смены напряжения и расслабления. Любая тренировка должна обязательно заканчиваться медитацией и релаксацией. Ведь расслабиться – это так просто, и в тоже время не легко. Мы привыкли все время бежать, привыкли куда-то стремиться, все время чего-то достигать, ставить рекорды, постигать, узнавать и побеждать. Даже если мы лежим или сидим, нам не всегда удается расслабить тело или остановить бег мыслей. В бесконечной гонке за результатом мы забываем, что жизнь не является загадкой, которую нужно разгадать или игрой, которую нужно выиграть. Жизнь - есть реальность, которую следует прожить. И если верить популярной песне, прожить ее можно только в этот самый миг, что между прошлым и будущем. Расслабиться – значит открыться жизни. Остановиться, чтобы насладиться мигом настоящего. Отпустить контроль, чтобы позволить всему идти своим чередом. Как вернуть себе это умение, так хорошо знакомое нам в детстве? Ответ как всегда у нас под носом. Конечно, это наше дыхание. Что более точно может отражать естественный ритм жизни. Всего лишь несколько минут соприкосновения с дыханием, когда мы просто сопровождаем вниманием свой вдох и наблюдаем выдох, могут привести в гармонию наше тело, чувства и мысли. Пожалуйста, сядьте или лягте, так чтобы вам было удобно, расслабьтесь, посвятите своему дыханию несколько минут после интенсивной тренировки, в конце бурного дня или перед началом активной работы. Насладитесь этим процессом, соприкоснитесь с глубинными силами вашего организма, с мудростью тела. Позвольте дыханию вести вас подобно дирижеру в симфонии жизни. Это так естественно. Попробуйте прямо сейчас, и вы найдете это приятным. А чтобы продлить мгновение заварите себе хороший чай. Он наполнит вас ясностью и покоем, силой и глубиной. И ветер снова станет попутным, и мы отправимся в Путь, следуя ритму Природы, везде успевая и никуда не спеша.